mleko w

[...] źródła pożywienia: Węgle proste: -jabłka -porzeczki Węgle złożone: -GAINER 737 (70% węgli) -ryż -makaron -warzywa (pomidor, ogórkek, szczypior, cebula) Białka: -WPC80 -mleko -ser biały chudy -jaja -kurczak bez skóry. Tłuszcze nienasycone: -olej roślinny -margaryna z dodatkiem masła "Delma" I teraz niewiem jak z tego wszystkiego [...]

a czy mleko nie wplywa negatywnie na wchlanianie bialka z sp80? i jakie mlego kupowac, chodzi mi o %fatu?? czy taki koktail jest dobry jako pierwszy posilek poranny? 35g sp80 + 0,5l mleka 0,0%fat + banan? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-07-05 12:33:53

a czy mleko nie wplywa negatywnie na wchlanianie bialka z sp80? min spowolni i tak stosunkowo wolne bialko :D i jakie mlego kupowac, chodzi mi o %fatu?? tak kolo 1 % czy taki koktail jest dobry jako pierwszy posilek poranny? 35g sp80 + 0,5l mleka 0,0%fat + banan? ja bym z toalety predko nie wyszedl ale jak trawisz to dodaj zdrowych tluszczow np [...]

nie wiem, w sumie to mnie nie obchodzi bo i tak nie pije ale imo to może byc powód dlaczego Mdrag napisał, że mleko jest niecacy

Ja radze nie wydawac kasy na krete. Ja bym radzil wziasc sie za diete znowu skoro przez pol roku nie stosowales, do tego gainerek po treningu a i to mozesz zastopic (banan + mleko). Ale jak chcesz to wskakuj na mono :] do tego ZMA, bialko niekoniecznie musi byc z supli. Najlepsze jest z posilku :] Co do krety, mimo iz ja bedziesz stosowal musisz i [...]

no zalezy ile czasu, i ogolnie mialem na mysli ogol surowca jakim jest mleko, pomijajac glowny temat dyskusji . chociaz jak raz mialem gainera(no more!) to o wiele dluzej trzymalo bialko niz gainer. jesli przyjmujac jako kryterium popsucia bialka smak to np na wodzie bylo ok nawet po okolo 12h, w przypadku mleka nie pilem po az tylu ale chybz z 10 [...]

jak pisalem wyzej nie ma co sie obawiac minimalnej ilosci tluszczu ktora niesie z soba mleko 2% - niestety nie pamietam (a moze nie bylo w abstrakcie) jakie ilosci mleka dodawano ...

kazina zalegając w żołądku uniemożliwia szybkie wchłaniania białka- nie moze być. Mleko i ser odpusc. pozdrawiam

PO treningu powinienes zjesc syzbko wchlanialne bialko i unikac tluszczy czyli to bialko serwatkowe 30g i moze do tego mleko 100g ? zeby to tylko w czyms zmieszac bo to jest proszek

Mleko zimne normalnie tak jak zwykle platki Jak pierwszy raz jadlem platki owsiane to tez podziekowalem Ale one poprostu byly****owe i bez rodzynek. Kup platki owsiane "zwykle" i rodzynki - one sa niezbedne Zupelnie zmieniaja smak -----> prawie jak musli EDIT: DobranoC Dobra wale szota i tez ide spac . Mam nadzieje ze jutro [...]

poki co poszly w ruch prysznic goracy, wit c na kosci mleko i inne ******ły

1.Płatki owsiane 100g mleko 2% 300ml 2 jaja całe 100g pomidorek 50g 2.Przed treningiem Makaron pelne ziarno-100g tuna w wodzie na zmiane z miesem i innymi rybami 100g 3.Po treningu Ryż 100g cycek 150g jablko, banan-jakis owoc 4.chleb razowy 100g cycek lub chuda wolowina/wieprzowina 100g 1 [...]

Sniadanie 1.Płatki kukurydziane 2.Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 3.Szynka z indyka 4.Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Platki kukurydziane wywal - daj owsiane Reszta moze byc chociaz soja niezbyt wskazana... 2Sniadanie 1.Szynka z indyka 2.WHEY GAINER 2 3.Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. ok, co do soji j/w 1Posiłek 1.Ser twarogowy [...]

mało mleka (mleko zawiera kazeine która nie jest trawione przez organizm dorosłego człowieka), zato można jeść jogurty, sery.. nie kazeina, tylko laktoza... 4. Sporo warzyw, owoców, ogóleni duzo błonnika. warzyw tak, owocow - w razie potrzeby. 6. nie jeśc przed snem bo organizm musi to strawić, wiec cieżko bedzie nam sie spało polbzdura. [...]

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * 6 kromek chleba z dzemem lub serem 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 15.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka 16.30 trening 18.00 po treningu 2 banany baton białkowy 20.00 * 8 kromek razowego chleba * tuńczyk (sałatka rybna , dzem [...]

[...] od godziny 9 aż do 16:30. Później masz posiłek godzinę później, dwa banany i gainer co wygląda na posiłek po treningu ale nie jest to zbytnio możliwe do zrealizowania. Popraw całą dietę, posiłki sobie dawaj średnio co 3 godziny i licz też takie rzeczy jak mleko bo w końcu to też wlicza się do diety a może to nawet wynosić 400kcal na dzień.

Takim myśleniem wiele się nie zdziała , potrzeba troche poświęcenia. Patrz post Amazone w "naszych zdjęciach" , siedzi w jakimś fast foodzie a jedzenie ma swoje w pudełku wcześniej przygotowane. Impreza , jazda samochodem ....banany , mleko ,jakaś kanapka , wafle ryżowe , odżywka...nie widze wielkiego problemu.

W diecie mam mleko 300g, 60g chudego sera, i 300g kefiru - dziennie tyle jem kazdego z wymienionych

[...] diety ale mysle ze jadlem normalnie. Bo mi sie nie tylo ani nic. Dzisiaj jestem 2 dzien na diecie, jak ktos moglby czas to moglby spojrzec, dzieki. 8.30 Sniadanie 500ml mleko 100g rodzynek 100g platki owsiane 11.30 (przed treningiem) 100g ryzu bialego 3 jajka 15.00 Shake (700ml mleka + 2 banany) 16.30 100g wieprzowiny 100g ryzu + sos 19.35 [...]

A co to może być? Mleko wypić? %-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-01-26 13:49:24